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室内健身一直以来是许多人热衷的运动方式之一。在选择健身项目时，很多人会选择跑步这项简单又有效的运动。然而，在何种温度下进行室内跑步才能达到最佳效果呢？下面将分析不同温度对室内跑步的影响。 适宜温度 适宜的室内跑步温度应该保持在20-22摄氏度之间。在这个温度范围内，人体的新陈代谢处于较好状态，肌肉和关节可以...